14. April 2020

27. März 2020

Damit es dir gut geht brauchst du nicht viel. Ein innerliches Stop reicht schon aus, um für sich sorge zu tragen. 1. Schritt - Stopp sagen! Die Zeit verzögern 2. Schritt - langsamer machen 3. Schritt - zu sich kommen 4. Schritt - bewusst wahrnehmen Wie nehme ich wahr? In dem ich mich auf meine Sinne konzentriere - spüre, sehe, höre, rieche und womöglich auch schmecke. Damit lenke ich meine Konzentration auf meinen Körper und komme wieder zu mir. 5. Schritt - für mich sorgen In dem ich...

26. März 2020

Achte auf Dich! Kleine Körperübung hilft um bei dir zu bleiben oder wieder zu dir zukommen, um wahrzunehmen, was du gerade wirklich brauchst.