27. März 2020
Damit es dir gut geht brauchst du nicht viel. Ein innerliches Stop reicht schon aus, um für sich sorge zu tragen. 1. Schritt - Stopp sagen! Die Zeit verzögern 2. Schritt - langsamer machen 3. Schritt - zu sich kommen 4. Schritt - bewusst wahrnehmen Wie nehme ich wahr? In dem ich mich auf meine Sinne konzentriere - spüre, sehe, höre, rieche und womöglich auch schmecke. Damit lenke ich meine Konzentration auf meinen Körper und komme wieder zu mir. 5. Schritt - für mich sorgen In dem ich...