Achtsamkeit

Überall Achtsamkeit .... mit Achtsamkeit durchs Leben gehen... ja hört sich gut an und es braucht ein bisschen Übung Dabei sollte man nicht so streng mit sich sein, sondern einfach nur neugierig und wahrnehmen was passiert. Na ja und nicht gleich beim ersten Mal aufgeben. Es braucht schon ein wenig mehr und regelmäßige Zeit bis es klappt und etwa neues gelernt wurde.

Versuchen Sie doch mal öfter im Hier und Jetzt - im Geschehen zu sein.

Egal, ob beim Kochen, beim Gespräch mit dem Partner oder Freunden, beim Lesen, beim Spazierengehen, beim Spielen, beim Telefonieren, etc. - das Ziel ist es, die aktuelle Tätigkeit bewusst wahrzunehmen, ohne gedanklich abzuschweifen!

Das ist gar nicht so einfach... suchen Sie sich eine Sache raus und probieren Sie es aus und nehmen Sie es nicht zu ernst. Lachen und Leichtigkeit hilft einem dem Spaß dabei nicht zu verlieren.

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