Besinnliches Weihnachten?

Tipp für eine achtsamere Zeit

„ Ach her je und jetzt ist schon  wieder Weihnachten, dieses Jahr wollte ich doch die Adventszeit genießen. Es war doch gerade noch Herbst und jedes Jahr das Selbe. Irgendwie ist der letzte Monat viel zu kurz. Alle wollen noch etwas und ich hetzt von Termin zu Termin.“  


Wer kennt das nicht? Die Tage und Wochen vor Weihnachten sind für viele Menschen mit Hektik, Stress, Konsumdruck und Erwartungen und  die eigenen nicht zu vergessen, gefüllt. Wo bleibt die Besinnlichkeit, die Ruhe, der Frieden?


Umfrage zeigen, dass viele Menschen sich zwar nach Ruhe und Besinnlichkeit sehnen, sie jedoch für unerreichbar halten. Auch wenn wir nicht die Rahmenbedingungen ändern können, haben wir doch durch achtsames Verhalten Einfluss auf unser eigenes Handeln. Du kannst der Geschäftigkeit entgegenwirken und eine besinnlichere Adventszeit erleben. Lass Dich nicht von der regen Betriebsamkeit der anderen Menschen anstecken, sondern nimm wahr, ob es Deine Hektik oder die der Anderen ist.  Wie soll das gehen? Schließ Deine Augen und atme ein paar Mal tief in den Bauchraum ein und aus. Spüre den Boden unter Deinen Füßen und  nimm bewusst Deine Fußsohlen auf der Erde wahr, wie fest stehst Du auf der Erde. Gönn Dir dafür ein paar Minuten Zeit. Danach nimm bewusst wahr, was Deine Wünsche und Bedürfnisse sind.

  • Mach dir bewusst, was für Dich wirklich zählt und was Weihnachten und die Zeit davor ausmacht.
  • Überleg Dir was Du wirklich erledigen musst, oder was Du liegen lassen kannst.
  • Schau was Du verschenken möchtest und was Du oder andere wirklich davon gebrauchen können.
  • Treffe Dich mit Menschen die  Du in dieser Zeit treffen willst und genieß die Zeit .
  • Gönne Dir ein bisschen Zeit und zieh Dich in Dein Heim zurück, genieße die Stille und die Ruhe.

Weihnachten ist Traditionen verbunden. Nutze diese oder Deine eigenen Rituale, damit es Dir gut geht und Du für Dich zur Ruhe kommst.

 

Ich wünsche allen eine besinnliche Weihnachtszeit!

Herzlichst Stefanie Kunter-Thiessen


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Kommentare: 17
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